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     話のお話?サイトへようこそ♪
    このコンテンツでは大衆の前でお話をする時に、
    ほとんどの方が一度は経験したことのある
    「なぜあがる」について考えて見ました。
    「なぜあがる」と聞かれても、一言で説明するのは
    難しいと思いますが自らの経験を元に書いてみました。









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少人数で井戸端会議?をするときは誰よりも上手く話せるのに、大衆の前になると何故か

緊張して上手く話せない・・・っという方がたくさんいます。俗に言う「アガル」ですね!!



またの名を「演壇恐怖症」と言います。人は何故アガラないで上手にお話できる人と、

アガッてしまって上手くお話ができずに失敗してしまう人がいるのでしょうか?

私には甥っ子と姪っ子がいますが両方とも小さい頃(小学生くらい)は踊りやピアノ・エレクトーンの

発表会・学芸会・運動会の選手宣誓・結婚式での余興など、大衆の前に立って発表する

機会が複数回あったのにもかかわらず、自信満々で緊張している様子も無く堂々と演技を

行っていました。本人に聞いても全く緊張などしてアガルことは無い!!っと言い切りましたので

凄いな〜っといつも思っていました。しかし年齢を重ねて中・高校生となって行くと、

段々発表会とか大衆の前に出るとアガルようになり、人前に出ることすら大嫌いになったようで、

全くアガらずに堂々と発表していた小さい頃が嘘のようになったのです。




とても不思議に感じましたが何故年齢を重ねるうちに

アガルという現象が現れるようになったのでしょうか?

それも甥っ子姪っ子両人ともです。これから見ると

例え人は姿形が似ていても皆違う考え方や価値観を

持っているので全ての人達が同じとは言い切れませんが

少なくとも両人がそういった現象になると言うことは

不特定多数の方は同じ現象になると言えると思います。



幼い時は周りを気にして動いたり話したりするような自律神経が発達していないので

恐れることなくどんなことでもできますが年齢を重ねてゆくと自律神経が発達し、

「恥ずかしい」とか「良く見せたい」とか「失敗したくない」とかなどの心理的劣等感が

生まれてきます。このような恐怖感を心に与えることで心拍数が増え血圧も上昇して

興奮状態に陥り、普通の状態でいられなくなり「アガル」という現象の原因につながると思います。



ですから幼い時は周りを気にすることが全く無かったので「アガル」現象が

起こらなかったのに対して、大人になるにつれて周りが気になり失敗を恐れて、

同時に人に良く思われたいと常に意識してしまうことで大衆の前に出ると「アガル」現象が

起こってしまうのです。では、お話を上手にできる人は「アガル」現象が起こらないから

スムーズにお話ができるのでしょうか?お話上手の方に直接聞いたり、いろいろな書籍を

見たりすると分かるのですが、誰もが大衆の前に立つと必ず「アガル」ようです。



では何故皆さん同じように「アガル」のに上手にお話ができるのでしょうか?それは人によって

「アガル」度合いの違いと、正常な状態に戻るまでの時間差に違いがあるからだと思います。

度合いの違いとは、何度かある程度の人数の前でお話をすることで場慣れして良い経験となり

「アガル」ことがそれ程無くなります。経験があると少数人に井戸端会議をしている感覚と

同じ状態でお話ができるので「アガル」ことがそれ程無くなります。

この経験した人数が度合いとなるのです。しかしこの場合、場慣れしたある程度の人数が

基本となるので、それ以上の大衆の前でお話をするとまた緊張に襲われアガッてしまいます。


正常な状態に戻るとは、例えばお話をすることを仕事としている

アナウンサーや司会者や政治家は定期的あるいは日常的に

複数人とお話しする度に、緊張してから直るまでの時間が

徐々に短くなって行き、自然に緊張をコントロールすることが

できる体になるようです。毎日たくさんの経験を積むことで、

知らぬ間に切り替えスイッチのようなものが体に仕込まれるわけです。



この緊張が開放されるまでの時間の長さが正常な状態に戻るまでの時間差ということです。

このようにお話をすることを職業としている人であればどんな場面でも「アガル」ことは

少ないと思いますが私たちのような一般人が「アガル」ことを克服するためには

どうのようにしたら良いのでしょうか?


結論から言うと「場の数を多くこなして経験数を増やす!!」この方法しか無いと思います。

そのために、お話する機会があったなら積極的にドンドンやらさせて頂く、

このくらいの努力をしなければいつまで立っても人前でお話を上手にすることは

不可能だと思います。何故なら相手があってのお話?ですからね。


頭の中でイメージトレーニングしただけではどうにもなりません。



そもそも「アガル」のは緊張するからであって、緊張するのは前記で述べたように

「良く見せたい」とか「失敗したくない」とか「笑われないように」などと考えるから恐怖心で

自分自身を追込んでしまい、血圧が上がって・足が触れ・脂汗をかいて・心臓がドキドキすることで

上手に話すことができなくなります。以上の症状に特効薬となる方法は大きく「深呼吸」を

することです。呼吸を整えれば血圧が下がりますので以上の症状を軽減することができます。



でも経験が少ないと体が慣れていませんので急激には下がりませんけどね!!

やはり経験をたくさん積んで体に覚えさせることが大切です。


それとアガらないためにもう一つ大事なことは、急な依頼であれば話は別ですが、

予めお話する内容をきちんと準備しておくことです。

準備ができていればどのようなケースに遭遇しても対応できる自信が持てますし、

自信を持っていれば血圧が上がることも無く緊張する度合いも低くなり、

上手にお話することができると思います。上手くお話ができない方に限って、

話す内容を前もって準備していないケースが多いようです。


あとはあまり無理して難しい言葉を選んで話したり、聞いたことのある文言を使ったりせずに、

自分自身をさらけ出すくらいの思いで、誠意をもって真剣に心の底から思ったことを正直に

話すことで相手の心に良い印象を与えることができると思います。

相手に「上手い話し」っと言われるよりも「感動した」っと言われるように心がけましょう!!



最後に、「アガル」ことはお話しする場合に、とても邪魔なことではありますが、

大なり小なりどんな人間でも皆経験することです。

従って「アガル」ことは一般人にとっては当然のことであり正常な人間であると言えます。

ですから「アガッて当然!!」っと思えば、それもアガらない自信につながりますね。。







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